do pracy

[...] się spać a nie jeść i jeszcze odczekiwać zalecany czas po posiłku :( - co do samej diety też pewnie będę miała pytania, ale to już jak ją ułożę :) Mam nadzieję, że pytania zadałam we właściwym wątku. Naprawdę ciężko rozeznać się na tym forum. Bardzo chciałabym coś dla siebie zrobić, a "czas" mam tylko do końca roku, potem wracam do pracy.

od poniedziałek CAŁY TYDZIEŃ mam chodzić na 4 do roboty, chyba ich do reszty już popyerdoliło %-) zawsze cos grosza wpadnie ;-) ale wiaodmo ze to nic przyjemnego... jakbym miał na 4 chodzic do pracy to cały dzien zyebany...

[...] prostowniki, strasznie mnie to irytowało, w wykrokach nawet nie zrobiłem tyle repów ile zakładałem dzisiaj DNT, od samego rana mega niechęć do wszystkiego, poszedłem do pracy na 14 i w trakcie czułem jak z minuty na minutę co raz gorzej się czuję, przez to wyszedłem o 21, teraz boli mnie gardło i ogólnie czuję się jakiś osłabiony, jak [...]

[...] to jem obiad i spędzam choć odrobinę czasu z moją córką. Jeśli mąż jest w domu i akurat nie biega, to ok. 20 mogę zacząć ćwiczyć (w domu), potem przygotowanie żarcia do pracy (dla siebie i męża), kąpiel i spanie, czasem się coś ogarnie w domu jeszcze. Naprawdę podziwiam za organizację, ja mam ciągle na drugie imię "wyrzuty sumienia", że za [...]

[...] mogę go robić w dni aero? czy inne zajęcia typu joga czy pilates albo inny aquaaerobik będzie ok w dni pomiędzy treningami siłowymi? z góry bardzo dziękuję za podpowiedzi i uwagę. Jutro wrzucę miskę do oceny, jutrzejsza nie będzie idealna bo zdążyłam uszykować sobie pojemniki do pracy...(banan, sos śmietanowy) ale pojutrze już będzie trafiona.

to oni ustalają zasady na jakich przyjmują ludzi do pracy, nie masz na to wpływu, zakładamy brak pleców

[...] odpowiedź, pytanie itd. Komisja składa się zazwyczaj z trzech osób, przy czym tylko jedna osoba zadaje pytania. Należy się elegancko ubrać - bo starasz się o przyjęcie do pracy, odpowiadać na pytania krótko i na temat. Standardowe pytanie zadawane wszystkim, to wymienić zadania policji - znajdują się na pierwszej stronie ustawy o Policji oraz [...]

To ,że jest nabór w Katowicach, oznacza, że potrzebują ludzi do pracy bezpośrednio w Katowicach czy też komisariatach podlegających pod ten rejon(miasta ościenne)?

[...] zrobiłem sobie potreningowego bo mi się nie chciało więc zamiast tradycyjnego ryżu z jabłkami wszamałem Carbo 80g + Whey 45g + Kreatyna 5g Później jeszcze jeden posiłek i do pracy... :-( W pracy dużo ludzi bo następnego dnia zamknięte sklepy więc wszyscy zakupy robią jakby koniec świata miał nastąpić... %-) Trochę się olatałem ale nie jest to [...]

Paatik ale to nie jest tak, że siadam do pracy o 18 i dlatego kończę po 2. Siadam z rana ale niestety teraz dwójka dzieci w domu, co chwilę któreś coś chce, a to jeść a to lekcje a to angielski, a to po prostu trochę uwagi i spędzenia czasu. Więc w trakcie dnia ciężko jest się skupić na 100% ale i tak szarpię i się staram. Wieczorem czy w nocy [...]

Nie karzą z pracy przymusowo testu zrobić? Nie, po prostu siedzę w domu. Pewnie w piątek już pójdę do pracy.

DNT do pracy na 14h :) micha uszykowana, aero kręciłem z rana na czczo

Witam w niedzielne popołudnie :D Dla mnie leniwe bo o 22 ide do pracy więc jem, regeneruje się i zbieram siły na nockę po wczorajszych nogach ;) Jak wcześniej wspominałem dostałem nową rozpiskę z jedzeniem od Emila. Myślałem że ten moj metabolizm coś ruszy żeby pociągnąć kawałek tej masy jeszcze ale się pomyliłem. Więc stwierdziłem że od dzisiaj [...]

Dziekujeee :D Dobra więc tak. Samopoczucie dzisiaj troszeczkę lepsze niż wczoraj. Gardło mniej boli ale osłabiony. U lekarza nic specjalnego nie wyszło więc jutro idę do pracy normalnie. Rano wstałem , wrzuciłem aminokwasy i pierwsza sesja godzinnego cardio. Zleciało nawet szybko, wziąłem sobie kartę i długopis i żeby czasu nie tracić zrobiłem [...]

[...] 8-) Bede chyba robic godzinne aeroby wtedy :-P Aha, zapomnialabym dodac. Kupilam sobie hulajnoge dla doroslych hahaha ;-D Takze dzisiaj pierwszy raz na niej pojechalam do pracy i zamiast w 13 minut bylam w pracy w 3 8-) Ale musze przyznac ze mimo ze wyglada smiesznie to czulam prace w nogach jak na orbitreku ;-) Musialam co chwile zmieniac [...]

[...] na maszynie: 32x10x4 Biceps hantelki: 14x10, 12x10, 14x8, 12x10,10x10 Biceps brama: 10x10x4 Na koniec 25 minut na schodach. Teraz szamam posiłek jak niżej, a zaraz będę ogarniał następne i do pracy na 14stą i do 22... Pozdro! /SFD/2018/1/16/feeb7d9410344189b27b4d03a51a16da.jpg Zmieniony przez - mentalnosc_grubasa w dniu 2018-01-16 12:07:31

Sądzę, że do 24:00 (ja zezwalam). Osobiście wolałbym najpóźniej do 20.00 bo przed 20 jadę do pracy na nockę,jak TW to odpowiada to zróbmy do 20 przynajmniej dzisiaj poznamy wyniki,nie będę przecież laptopa brał do pracy aby wrzucić film jak sugerowałeś za 5 dwunasta :)

[...] poza tym że na treningu wylewam więcej potu przy tych samych ćwiczeniach, które eykonywałam wcześniej. Poza tym, biorę 2 na czczo (niestety nie przed treningiem, gdyż do pracy pomykam na 9.00) i po ok.40 min.wciągam śniadanie, potem mam wrażenie że te tabletki boksują się z pokarmem w żołądku i "nie chcą się przetrawić" także coś [...]

[...] płynnie, bez zadyszki i bez żadnych zatrzymań - niedospany organizm chyba wyłączył myślenie przez co nawet nie zorientowałem się że już koniec... Szybkie rozciąganko i do pracy. Deficyt snu już odrobiony poobiednią 2,5-godzinną drzemką :-D A było po czym drzemać bo wziąłem dzisiaj na próbę stejka z biedry... niecałe 10zł za 200g kawałek mięsa [...]

[...] pełne wypchnięcie. Analogicznie dla pozostałych ćwiczeń Runda 3: Isometric hold. 30s utrzymania aktywnej pozycji w każdym ćwiczeniu Zestaw daje w palnik :-)) CORE 10 min CORE Blast :)) Ćwiczenia wykonywane jedno za drugim w systemie 30s PRACA / 30s PRZERWA Crunche, unoszenie nóg, rowerki, bird dogi, supermany No i "Do pracy jadę rowerem" /-)_